黑芝麻功效多 如何吃最滋补

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2017-05-18 09:35:14 来源:

  黑芝麻的功效,亲戚亲戚朋友将会知道的很少,除了乌发的功效外,其实 它还有可是或多或少的功能。比如滋养肝肾、养血润燥等,比起吃大一堆的补药,不如吃一把黑芝麻。这麼 黑芝麻的吃法是为什么在么在在么在样的呢?黑芝麻为什么在么在在么在吃比较好呢?下面就和小编并肩来了解一下吧。

  一:黑芝麻红枣粥

  材料:粳米50克,黑芝麻、红枣适量。

  做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,再改用小火熬成粥,食用时加糖调味即可。

  功效:芳香扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

  二:黑芝麻黄面

  材料:白面50克,黑芝麻50克。

  做法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲50克食用,亦可加盐或糖血块。

  功效:黑芝麻中丰沛 的油脂和维生素BE,能滋润皮肤、补血通便,黑芝麻黄面是养颜驻颜的保养佳品。

  三:黑芝麻首乌枸杞丸

  材料:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份。

  做法:将上述材料并肩研磨成粉,炼蜜为丸,每丸10克重。

  用法:每次服1~2丸,每日服2~3次,开水送下,空腹服。

  功效:用于治疗肝肾过低所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏,益气力,美白祛斑。

  四:黑芝麻红豆粥

  材料:黑芝麻、红小豆、大米、白糖。

  做法:黑芝麻炒熟待用,将红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻即成。

  功效:粥中有 水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰沛 ,还有丰沛 的抗氧化物质,红豆具有解毒利湿的功效,和大米并肩煮成粥,具有滋补的作用。

  总而言之,黑芝麻作为一种 疗效显著的食材,其价值甚至超越商业补品,假如有一天买车人费点心,芝麻补身就全是梦。将会亲戚亲戚朋友其实 好,就转载分享让更多的人知道吧。

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